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有了这些时间管理神器,再也不用跟在孩子屁股后面吼啦~

看点 特雷西现居美国,是一位带着三个小孩的中国妈妈,每天都能从容应对家中三宝带好一个孩子已经很了不起,何况是三个?在本文中,特雷西介绍了她引导孩子进行时间管理的各种小妙招,希望能给每天都要跟孩子“斗智斗勇”的你一点点启发。


按:本文经授权转载于公众号“爸爸真棒”(ID:babazhenbang)。


|特雷西编辑 | 何莹莹


美国孩子暑假放得早,所以祖国的孩子刚考完试呢,我们老大老二两个熊孩子已经在家待了两个星期了。


最忙的时候,加上老三,特雷西一人拖着三个娃,还要买菜做饭洗衣服什么的。


所以就鸡飞狗跳了么?


然而,并没有!


相反的,两个星期里,特雷西大神战果辉煌——


  • 首先,我家学游泳学了两年(也留级了两年)的女儿,在放假的两周里因为有了充足的时间练习,终于通过了升级考!

  • 另外,儿子在两周里练会了十几首钢琴曲,导致我遭到了钢琴老师强烈的表扬。

  • 最后,两个娃学会了几百个汉字,再也不是中文文盲啦!


作为一只勤劳的公号狗,特雷西也并没有耽误写文章。所以,这是怎么做到的呢?这得益于两样简单工具的使用:一张计划表(To Do List)和一个闹钟


孩子们的计划表,差不多是下面这样的(任务项目略有不同)——


时间管理有多重要?

是否擅长管理时间,与孩子未来的成功息息相关。


宾夕法尼亚大学的一项研究表明:自我管理能力,比智商更能预测一个青少年的学术表现。


对学龄儿童来说,随着年龄的增长,如果他们无法合理安排好自己的时间,他们就会越来越多地遭遇学业困境。


有趣的是,一些孩子好像天生就有安排自己时间的本事,而另外一些孩子就不行。一般来说,女孩安排时间的能力普遍要比男孩强,这也间接说明了为什么男孩在学校的表现常常不如女孩。

时间管理是可以学会的

好消息是,时间管理属于一项技能,它可以被学会。而且,任何时候学习时间管理法都不会太晚。


《构建孩子的性格和成就》的作者Dorothy Rich在书中说:通过训练,父母甚至可以帮助刚学走路的孩子学会独立管理自己的时间,这样,他们就无需不停地催促和帮助孩子们做事情了。


“父母应该从碎碎念的角色中挣脱出来。”Rich说,“终极目标是帮助孩子建立起自律系统。”


但Rich同时也认为,时间管理训练是个循序渐进的过程,不可能一天就学会,家长也不应该给孩子太多的压力。



时间管理的几个技巧

如何传授孩子时间管理技巧?下面是老美总结出来的一些实用贴士——


1
让学习或者工作显得有趣味,让孩子感到他们是在做有趣的游戏。


2
漂亮的图画和表格更有效果。

使用简单的词组和图画来代表孩子需要完成的任务。比如,这是美国小学教室墙壁上经常悬挂着的最简单的“时钟日程表”,有没有一目了然的感觉?


3
使用“时间线式日程表”进行总结。

除了制作日常安排时间表,时间线式的日程表(timeline)能够让孩子对自己在较长一段时间里的安排和成就有个清晰的了解。


4
合理安排“电视时间”

对孩子来说,看电视是最大的“时间黑洞”(其实对大人来说也是一样的)。好像只是随便看了一会儿电视,一整天的时间就过去了。

如何减少看电视的时间呢?

  • 首先,和你的孩子谈一谈,看他一个星期里需要看多长时间的电视;

  • 阅读节目预告,询问孩子想要看哪些节目,让他自己把这些节目圈出来,然后,把这份预告放在电视机旁边;

  • 如果他看了过多的电视,让他自己删减一些节目,接下来,每过一个星期减少一些时间。

这样的做法能让孩子意识到:自己究竟在电视前耗费了多少宝贵时间,也教会了他管理屏幕时间的方法。这个方法在规划其他休闲时间的时候也可能同样适用。

5

对于7到12岁的孩子来说,学会规划放学后的时间尤为重要。

让你的孩子自己画一张表格,把所有需要做的事情都写上去。比如,下午5:30布置餐桌,7:30做作业。然后,每完成一项任务,让他自己在表格里打勾。


这种方法能教会孩子制定计划的技巧,让他们学会经常看表。


6

在日程安排上给家庭作业留出时间。

帮助孩子制作一张家庭作业图表,把所有要做的作业从星期一排列到星期五。孩子每做完一项作业,就让他在这项作业后打勾。

这能帮助孩子了解“截止日期”和责任的意义。


7
为孩子提供合适的工具

如果了解孩子的兴趣爱好,以及他对学习方法的偏好,孩子会学得更快。


我们综合运用视觉、听觉和运动学习方法进行学习,但往往对其中一种方法有所偏爱。


比如特雷西家的儿子,是乐高的大粉丝,所以我会经常用乐高和他做一些有趣的数学游戏;


8
建立适合学习的区域来提高专注力

提高专注力,每次完成一个任务,这比“同时在几个任务间跳来跳去”更能提高效率。

给孩子准备一个适合他的学习区域,帮助他集中注意力。


9
使用适合的时间管理工具

根据加拿大一项研究,87%的学生认识到时间管理技巧非常重要。然而有43%的学生表示对自己缺乏信心。正确的工具对有效的时间管理非常重要。


时间管理的工具包括:钟表、计时器和日程表。


对小朋友来说,计划表和学校日程安排十分有效。这些表格能让他们对时间有一个更加具体的概念。


对年龄更大的孩子来说,在电脑和手机上设定日程表和日程提醒是更加方便的选择。


比如特雷西家的儿子,弹钢琴的时候容易走神,但是他对时间和数字特别敏感,我就会拿个秒表给他计时,他看到自己越弹越熟练,每首曲子花费的时间越来越短,就会特别兴奋。


10
自律训练

让孩子自己承担一些分配时间和任务的责任,这样做能够让他们提高自律意识。


讨论集中注意力的好处,同时提醒他们分心会带来哪些后果。让孩子承担时间管理混乱所带来的后果,并把它作为教育孩子的工具。


作为父母,我们也要学会管理好自己的时间,成为孩子的榜样。


11
管理睡眠时间提高效率

如果你感到劳累、寒冷或者饥饿,你的大脑就没有办法高效地工作。孩子也是一样的。缺乏睡眠会破坏第二天的表现,并且导致孩子注意力缺失的恶性循环。


医生认为年轻人每天至少要睡8个小时,如果为了其他项目缩短睡眠时间,你就会发现孩子昏昏欲睡,效率下降。


所以我对很多妈妈不讲科学,让孩子熬夜写作业的做法,深恶痛绝!我们要给孩子提供营养健康的饮食,督促他们按时睡觉,保证睡眠。


此外,每天安排充足的就餐时间,能帮助孩子养成健康的生活习惯。而花足够的时间洗澡穿衣,能帮助孩子增强自信,所以,千万不要忽略它们。


让孩子多呼吸新鲜空气,足够的运动一样能够增强孩子的活力和注意力。每过60到90分钟让孩子运动一会儿可以帮助孩子保持精力充沛。


时间管理有多重要?

谈了那么多,下面,我们就按照老美的办法,手把手地来教孩子制作一些日程安排表——

首先,我们要让孩子分清“必须做的”、“我想做的”和“目标”。


“必须做的”事情

  • 家庭责任比如家务

  • 学校和家庭作业

  • 睡觉

  • 就餐和个人卫生


“想要做的”事情

生活必须还要有诗和远方,“想要做的”事情就是能让你满血复活的东西。包括——

  • 活动:运动、艺术,还有其他的爱好,它们都很重要,能让孩子感到快乐。

  • 自由时间:去公园,和朋友一起玩耍、读书,或者独处。


美国学校在放暑假之前,会有一项有趣的活动:制做bucket list,就是把自己在暑假中“想要做的”事情全部列出来,放进各式各样的“小桶”中。


这就是在为孩子制作暑期计划进行准备。


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