不过想要提升硬度和持久度 给女朋友更好的啪啪体验 不用丁丁举杠铃那么极端 做好腰腿臀锻炼就足够 ▼ 平板支撑 （30秒 4组）

02 这是选择，并非孤独 ▼ 03 04 现代社会，人类生存的四大要素： 水、食物、空气和WIFI ▼ 05 每一张笑容背后，隐藏

作为一名普通人，随便放狠话没关系，毕竟到时候打脸也 不会有很多人care……但是作为明星，放狠话，diss谁很重要！ 《中国有嘻哈…

千万不要找爱健身的女朋友 她们一天不出汗就浑身不舒服 变着法儿去消耗体力 跑步、倒立都是常态 ▼ 让你都睡不了一个懒觉…

其实在及伟佳还小的时候 体型非常正常，完全没有胖的影子 ▼ 直到上了初中 由于贪恋垃圾食品，体重剧增 到了初中毕业时就…

俩人认识后没多久，便因健身而坠入爱河。翻遍他们的朋友圈，你会发现他们日常的画风都是这样的。 没有浮夸奢华的日常，没…

尽管如此，2米08的他，依旧拥有着不错的肌肉。在前年给杂志拍摄的运动员裸体大片中就可以看出这点。 直到成为NBA球员，才更…

也许在你眼中， 一块劳力士同款是奢侈品。 ▼ 但你扪心自问， 这些东西对你来说真的是“奢侈品”吗？ 　　 人们对奢侈品的…

不可否认的是，即便你的目标身材与之相违，有肌肉的身材的确会让姑娘们好感大增。那么问题来了，男人身上的哪部分肌肉，对妹子…

甜美长相、逆天身材 随手一拍都甜过初恋 ▼ 她叫许路儿，出生在台湾 从事室内设计的她，因甜美长相走红网络 ▼ 不过她的逆天

它偷走了我的时间 一周五次健身房，都是器械加有氧 热身锻炼拉伸，还时不时读文章研究动作 十几个小时就这么没了，多宝贵的时…

所以你是处在什么水平 是不是垫底，还是中游 ▼ 对于我们不具备先天硬度优势的人来说，该怎样才能后天弥

有人说长得丑，就要多读书。可黄渤偏不。 出生在知识分子家庭，长在机关大院，他完全没有像父母所希望的那样成长。因为他的梦…

你知道你为什么还是现在这个样子吗？ 因为道理你都懂，但你懒 所以每次讲也讲不听 听也听不懂 懂也不会做 基本就是并没有什么…