她皮肤Q弹，跑过9场马拉松，身材甩你5条香榭丽舍大街！她拥有我们梦寐以求的人鱼线和马甲线，分分钟就可以露出6块腹肌和人鱼线！她是78岁的ERNESTINESHEPHERD！MAX惊呆了！ ▼ 78岁的网红 ▼ 在网红当道的的今天，你是不是还在膜拜某些网红呢？瞧瞧这人鱼线和六块腹肌，年龄和地心引力对她来说只是个数字和存在。 年轻的你还甘心让年龄这把杀猪刀继续在你的肌肤和身上留下一刀一刀的岁月痕迹吗？ 她结婚已经58年，现在和丈夫科林、57岁的儿子、18岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责，丈夫还替她跑腿处理一些杂事，以便她有更多时间用于训练。 看看这位老太太你就知道健身都是要付出时间训练的，和MAX一起来看看她到底做了哪些运动： 二头肌弯举练就手臂肌肉 ▼ 有氧运动减肥技巧 ▼ 1.到户外运动 2.重视热身运动
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