盲目“大重量”训练，失去平衡的现场，感觉有点像“断头台”。

卧推是健身房带来运动损伤最多的地方，动作全程都是“危险地带”。即便在最后的收尾动作也要确认好才可以收力。

其实很多锻炼都是在一次次失败中成功的，但如果这是个加重实心球，后果可想而知！

即便是你能轻松掌控的重量，也会有失手的时候。做任何负重训练你都应该一万个小心。

这个是要地震了吗？这么的大负重，肌肉发力点到底在哪里呢？

在跑步机上请合理安排速度，并看清后方物品摆放。

这种“猴子归山”的训练方法还是不要。如果想锻炼弹跳力，常规训练动作到位是最安全的。

不知道搞什么鬼！请不要使用跑步机挠痒痒。

这位力量搏击的自恋狂人，怎么感觉你都要失控了？

当你挺着个啤酒肚时，你需要知道你的器械训练到底在锻炼哪块肌肉。

健身是美好的事情，只要你按照要求操作器械，不急于求成，就不用担心安全问题。新手千万不要被我们的几个图片吓到啊，因为要达到他们的健身水平，你或许还要很久的时间。

为大家奉上爆笑健身失误集锦！缓解一下大家的疼痛！乐呵乐呵！

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