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那些体重破百的女明星们,为何显得特别瘦?


都说娱乐圈儿的女星年龄成迷
小颜觉得不止如此?体重也成迷!
看起来是苗条纤瘦的两位数体重
实则超100斤的大有人在!


拼眼力的时候到了!
猜猜她们当中真正体重的两位数的是谁?

袁姗姗165cm、张雨绮166cm
杨幂、刘涛、宋茜同为168cm
她们的脸蛋一个比一个小
双腿一个比一个细
但只有杨幂和宋茜的体重是两位数
其余三位全都超过100斤


宝宝们肯定很好奇
身材同样一级棒的姗姗、涛姐和雨绮
怎么体重全部100+?


马甲线女王—袁姗姗
腰腹线条顶呱呱,是人尽皆知的事儿。


最近为宣传新电影《所以……和黑粉结婚了》
她又开始展现“无止境”的纤细美腿
谁能想象她的体重有破百?


wuli安迪——刘涛

还有追求者排到法国的张雨绮

多数宝宝还停留在通过体重数判断自己胖或瘦的阶段
其实,真正的判断标准是“体脂率”
即你身体内脂肪重量占身体总重量的比例
体脂率低,才代表你够瘦。
今天就跟小颜来揭秘明星的体脂秘密吧~

减脂、增肌同步走

女神练肌肉已经是娱乐圈大趋势
脂肪的体积是肌肉的4倍,而重量却是肌肉的1/4。所以即便几位女神的体重比我们想象的沉,看起来却依旧苗条纤瘦。

有氧/力量训练不能少

跑步,可算是最便捷也最不考验技巧的挥汗项目,如果你没有条件或是没有大把时间投入到有氧搏击的训练中,就用这项普通且高效的运动消耗脂肪吧!在跑步锻炼的时候也要像张雨绮一样注意拉筋

大发陈意涵也是运动健将呢~

增肌好选择:平板支撑

袁姗姗在做的就是平板支撑,它是可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

做法:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。


女明星的秘密都告诉泥萌了
剩下的就只能靠自己啦~

当然,小颜肯定是准备了必杀技的!
美颜相机高级美颜/瘦脸瘦身


Baby私房话

做个小调研
宝宝们有健身的习惯吗?


马甲线,人鱼线都不是事儿!

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