• 新闻
  • 财经
  • 搞笑
  • 情感
  • 趣玩
  • 阅读
  • 教育
  • 科技
  • 运动
  • 旅游
  • 时尚
  • 养生
  • 生活
  • 品牌
  • 名人
  • 艺人
  • 影音
  • 游戏
    •
    首页微信阅读阅读养生微信文章99健康微信公众号文章

    大雪节气温补要防病中医教你大雪养生

    发布时间 : 2018-08-03 12:00:50来源 : 99健康

    本文导读
    大雪节气后天气会越发的寒冷，因此在这样时候更需要我们做好养生工作，那么大雪节气的养生方法有哪些呢？大雪养生吃什么好呢？


    大雪节气的时候，许多地方的温度会降到很低，如果这个时候不能在饮食和作息上做好调理很可能会生病。那么大雪的时候该如何来养生呢？下面带大家一起了解下吧。
    大雪节气吃什么好
    1
    玉米粥
    原料：玉米面50克，粳米100克。
    做法：将粳米淘洗干净，放入锅内；玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。
    功效：益肺宁心，调中和胃。
    2
    冬瓜三鲜汤
    原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。
    做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。
    功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
    3
    炒胡萝卜丝
    原料：胡萝卜250克，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
    做法：胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用。炒锅烧热放油（热锅凉油）随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝，煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后入味精调味，盛盘即可。
    功效：下气补中。
    4
    蒜泥茼蒿
    原料：大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量。
    做法：茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入清水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可。
    功效：开胃健脾，降压补脑。
    大雪节气吃什么食物好
    要补肺益胃
    可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。

    要养阴补肝肾
    不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

    要补健脾益气
    可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

    要补肝肾
    可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
    “
    大雪节气养生防病方法推荐
    1
    起居宜早眠早起
    冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧早起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。
    起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
    2
    日常应注意头与脚的保暖
    目前来看虽然大雪不寒，但日常还应注意头与脚的保暖。因为头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。
    “保暖的重中之重是头部，有研究发现，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大。”现在出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。
    3
    养宜适度
    所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
    4
    养勿过偏
    有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
    欢迎加入热心医生养生QQ群

    468912787


    本文地址：http://www.haodonxi.cn/ys0823470.html

    免责声明：由于网络信息更新速度快、来源较多，当您在查看好东西（www.haodonxi.cn）所整理的信息时，企业的信息可能已经发生变更，请慎重核实，"好东西"不做任何形式的保证和担保。"好东西"信息来源于网络"好东西"不对内容的真实性、准确性和合法性负责，请用户慎重选择使用该信息。"好东西"业作为信息获取平台不参与用户间因交易而产生的法律纠纷，纠纷由您自行协商解决。

    投诉方式：511543066@qq.com，是处理侵权投诉的专用邮箱，在您的合法权益受到侵害时，请您尽快联系悉"好东西"工作人员处理，我们会在7个工作日内给您答复，感谢您对"好东西平台"的关注与支持！

    您可能也感兴趣:

    99健康微信公众号文章

  • 太可怕！一男子不吸烟不喝酒，头痛两月竟是肺癌晚期…
  • 9大症状暗示身体毒素超标吃什么排毒素
  • 大雪节气温补要防病中医教你大雪养生
  • 你以为不口渴就不用喝水了？
  • 夜间出现这九种小毛病你可千万注意了

    • 微信公众号排行榜

    今日最新精选
    好东西平台联系我们网站地图sitemap版权声明
    简介：好东西平台收录了高品质的微信公众号文章、优秀的微信公众号,实用的微信小程序,免费的微信、电商运营技巧及攻略等,每日更新的免费范文,为热爱阅读的网友提供了一个聚合、共享、高质、免费、提升的阅读平台和方法。
    版权声明：本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络，仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。如果您发现"好东西"网站上有侵犯您的知识产权的内容，请与我们联系，我们会及时修改或删除。

    Copyright © 2017-2018 HAODONXI.CN - All rights reserved. 京ICP备10039107号-8