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关于预防骨质疏松的13个常见问题



1. 骨质疏松是一个人从年轻到老的必然进程吗?

答: 可以说是一种自然的衰老体现,但是这种衰老的表现并不是不可改变的。


一般人从 30 岁开始,身体的各个器官就会开始出现一系列退化,骨骼也不例外,女性发生得更快。


建议 30 岁就开始注重骨质疏松的预防,包括饮食、运动等等。到了 40 岁、50 多岁再预防或处理,己经晚了,来不及了。



2. 那 30 岁以前就可以不用担心骨质疏松了,等到 30 岁以后再开始注意预防?

答:30 岁以前基本上不会发生骨质疏松,我们这里说的骨质疏松是指原发性的骨质疏松。所谓原发性的骨质疏松,就是没有特别原因的人体自然衰退的一种现象。


另外还有一种情况是继发性骨质疏松,虽然年轻也可能导致骨质疏松,比如:

  • 甲状腺功能亢进;

  • 长期服用激素;

  • 长期大量饮酒。


这些患者有可能在 30 岁以前就发生骨质疏松,所以更加要注意预防。



3. 女性骨质疏松发病率是男性的 6~10 倍,为什么会有这么大的差别呢?

答:女性患者罹患骨质疏松的机率比男性大得多。主要是因为:

(1)男女生理的不同:


女性 50 岁左右绝经后,雌激素水平的降低,身体会发生一系列的代谢变化,造成骨代谢的失衡,导致了骨质疏松;


(2)男女在日常生活中所承当的工作情况不同:


男性体力劳动、户外运动比女性多。就好比在银行存钱一样,如果年轻的时候在银行里存的钱比较多,到年老的时候就可以从银行里取出钱来。这方面也是造成男女老年后骨质疏松发病率不同的原因之一。



4. 有人说女性如果生一个孩子体内的钙会流失一半,很容易发生骨质疏松和其他骨骼问题,有没有道理?

答:这肯定不对。


这没有科学道理,自古以来很多女性一生可能生好多小孩子,如果生一个孩子体内的钙就流失一半,生两个小孩子钙就没有了么?


但是怀孕的妇女要通过奶制品、豆制品等补充钙及其他营养物质,这是应该的。


补钙是预防骨质疏松一个非常重要的方法,点击阅读原文看看营养学家教你应该怎么补钙。

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