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实战中如何保持稳定投篮?

不知你是否有这样一种体验,在平时投篮练习中命中率很高,甚至百发百中,但是一上场就不是那么回事了,你的身体失去平衡,命中率急剧下降,投进的每一球都显得异常艰难。对此我们就会提出疑问,实战中该如何稳定的投篮?

其实很多人都知道,因为实际上这不是简单的投篮练习。跟你平时一个人拿球随便投着玩相比,情况有诸多不同,简单来讲,一到场上,速度节奏变了,你的体能不断下降,“恐慌”和“压迫”感随之而来,这时候,一切单一的技巧都会彻底失效。

所以针对这种情况,我们可以稍微改进一下投篮练习,拿球随便投意义不是很大。简单来讲,解决的思路就是增加维度,练习的时候模拟比赛场景。接下来,介绍11种可以有效提升你的投篮稳定度的训练菜单。它就是通过模拟比赛中你最可能出现的脚步和来自各个方向的受力,来达到提升投篮稳定性,克服疲劳的目的。


动作很简单,就是投篮之前增加一些脚步的变化。


1.箭步前蹲


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