气温起伏不定、温差很大的日子里

人往往容易生病，小伙伴们要注意了

衣食住行有讲究

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在容易生病的白露节气里

小伙伴们的衣食住行都要有讲究

才能平安度过

来看看气象科普专家怎么说吧！

“白露身不露”： 白露时节昼夜温差大，夜凉如水，早出晚归的人不妨适时添件薄外套；如果午后觉得热，可以把外套脱了，但不宜穿露背装、露脐装等衣服了，以免凉气入体，影响健康。

“秋冻”悠着点： 老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者，不要盲目“秋冻”，以免旧病复发，尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。

白露时节是夏秋交替之时，北风渐多，日渐干燥，脾胃功能会有所减弱，饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

可以适当多吃谷类、薯类，比如，杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。

水果方面，苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。

白露时节，夜间的凉意一天比一天明显，凉席要收起来了，大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣，盖上薄被；如果遇上下雨天，气温下降会更加明显，晚上睡觉最好多盖点，以免腹部受凉，引起腹泻。

晚上可用温水泡泡脚，泡的时间不要太长，水不要太烫，水没过脚踝，泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时，可以搓搓耳朵和腰部。

白露时节气温不算太高也不算太低，是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异，量力而行，不宜进行太剧烈的活动，以免大汗淋漓容易感冒。

建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主；年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等；想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。

秋意变得更浓了

秋天天干物燥

肌肤也变得很不安分

很容易缺水干燥甚至脱皮

那秋季应该如何护肤呢

编辑：夜微凉 心向你的远方

痛到不能坐不能站，身体里竟塞满806颗…

身份证2102开头的人赶紧看看！又到这时候…

枕头里撒上一把，血管不堵颈椎不痛，整夜睡得香！

26岁女子遭丈夫家暴身亡，只因与男同事吃个饭？

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