据说平板卧推是小哥的最爱
同时过多的进行了平板卧推
日积月累之下于是就练出了
连妹子都自叹不如的E罩杯
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不同于方形胸肌的铠甲质感
小哥的卧推胸显得圆滑饱满
但却带有一丝说不出的味道
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镜头拉近
带你们划重点
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无独有偶
早在之前
就有小伙在健身论坛求助
只因每日300俯卧撑练出巨乳
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而他们的这种胸叫做卧推胸
因只做平板卧推或者俯卧撑
导致胸肌中部过于发达
尽管胸肌是饱满了
却和大众审美有差异
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而让更多妹子爱不释手
让汉子们苦苦追寻的型
是方形胸肌，又称铠甲胸
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下斜哑铃飞鸟
每组12次(完全拉伸)
下斜杠铃片上推
每组15次
高位绳索夹胸
每组12次
双杠臂屈伸
每组做到力歇
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