看起来也是real心疼

小哥...大肚腩可是变不成腹肌的

不如把你买红色水果机的钱拿出来减脂

那样反而更有效

其实吧，"一秒变腹肌"是一个早早在欧美型男圈流行的游戏，就像它的名字"abs in one second"一样，一秒钟将鼓起的肚子拍成腹肌，是它的精髓。下面来看看型男们的正确示范：

从身怀六甲到六块腹肌

只需要狠狠一拍

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乍一看是啤酒肚

一掌之下"原形毕露"

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肚子"很大"

脂肪却很少

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本以为是体脂过高的胖子

没想到是个肌肉猛男

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一只能够拍掉大肚腩的手掌

求拍！！

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鲔鱼线秒变人鱼线

简直了

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这巴掌价值千次卷腹

拍出深邃腹肌

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将军肚变八块腹肌

只是多吸了一口气

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让拉神带你练腹肌

他只是给了你一巴掌

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不过，不仅是欧美硬汉玩的嗨

国内小伙伴也演绎的很完美

一掌之下

八块腹肌无所遁形

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码字太久肚子鼓

拍一拍解决烦恼

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掌法不太灵

拍四下也行

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膨胀的胖子

铁打的腹肌

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这下知道什么才是正解吧

小哥鼓起的是肚腩

型男鼓起的是腹肌

所以想完成"一秒变腹肌"挑战

不减脂、没腹肌是万万不行的

而腹肌撕裂，不妨从这组动作开始

每个动作25个，动作间无休息

全部做完为一组，共做3组

1

2

3

4

5

6

来，拍起来

为腹肌热烈的鼓掌

啪啪啪啪