这个计划真的很酷，让我在家随时随地都能锻炼，远离了让我压抑的健身房，它的训练理念也很让我喜欢，就是Train the way we live，说通俗点就是训练我们的生活方式。
让你可以改掉很多不好的习惯，比如烟戒掉、酒不喝、不再挑食，每天保证7-8小时睡眠。能改掉的理由也很简单，就是不想让辛苦得来的肌肉有任何损失。
这正是越接近生活方式的训练越方便有效，让我彻底摆脱了错误增肌的束缚。
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