最近一枚硬汉的出现

让不少男妹纸汉纸们肾上腺素飙升

后台不少看了《战狼2》的撩友表示

自己也想变得这么有男人味！

作为一枚用男人味（绝对不是才华）

收割撩友的男淫，教主今天决定

今天来点霸气侧漏的话题

说到更Man这东西

首先离不开的当然是

雄性激素（主要为睾酮）

事实证明，睾酮的增加会使得

男性特征更加明显，比如

但睾酮这家伙的分泌

可不是想来就来的

决定它出场不出场

得由下丘脑这位大老板判定

当下丘脑判定人体需要睾酮的时候

就会发命令给中层部门——脑垂体

脑垂体再派出促性腺激素

到达我们的蛋蛋分泌出睾酮

1.神经系统的需要：想啪啪啪

想要增强机体对运动应激的抵抗力

想变得更富于「攻击性」的时候

2.代谢需要：促进蛋白质的合成

促进骨和肌肉蛋白质的合成

促进骨骼生长，钙、磷沉积和红细胞的生成

研究表明，一次啪啪内

睾酮会出现暂时小幅度升高

而身体机能良好时

睾酮水平变化虽然不大

但是会随着体能增强逐渐增加

也就是说，增强体能才是王道！

当我们需要进行

骨和肌肉蛋白质的合成时

睾酮分泌会更旺盛

答案是

硬拉、深蹲等负重训练

准确的说不是只有深蹲和硬拉动作

可以激发激素水平的提高

而是它们对全身的肌肉的带动最多

可以最多运用到身体200快以上的肌肉

强度更大，刺激更爽

这种大重量训练

往往会撕裂肌肉组织

身体会在你休息的时候

修复肌肉组织，获得二次生长

不过这种训练不好做

姿势错了容易受伤

而且强度和负荷也有讲究

最好是进行间歇训练

研究发现不同的运动负荷安排

会对血清睾酮浓度产生影响

通过对大鼠施加3%体重的负荷

每天持续游泳60分钟

5周后大鼠的血清睾酮显著降低

而以同样负荷

进行5周每天60分钟的间歇训练后

（游泳15分钟，间歇7分钟，共四次）

血清睾酮增加

睾酮素分泌也有副作用

就是，可能，会脱发！！

如果出现发际线后退

或者中间掉得一根毛都不剩的

这种脱发就是雄性激素在作怪

也被叫做「男性型脱发」

发生「男性型脱发」

是因为雄性激素里的睾酮

被转化成了二氢睾酮

这玩意儿威力可不小

它会让毛囊萎缩

导致新长出来的头发变细

生长周期变短

还没长到足够长就会掉

不过不是所有撩友都该担心

二氢睾酮不是对所有人都这么不友好

它只会对遗传了「脱发基因」的人起作用

所以，如果你本身就有脱发的基因

增加雄性激素方面，还是要慎重

记得把握好度的问题

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