过肩自拍，秀的不是脸
是身材，更是蜜桃臀
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水蛇腰身、饱满臀部
看完你可还把持的住
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不过一般发生在沙滩
休息的时候趴下来个日光浴
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当然也有辣妹在家玩自拍
水蛇腰+蜜桃臀，牛哥都快喷血了
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身材到底好不好
来个过肩自拍就明了
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不过妹子们想要完成
没有饱满臀部可不行
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下面牛哥带来一组翘臀训练
赶紧让你中意的姑娘get吧
每个动作4组，每组12次
选用合适的重量即可
动作一
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