自打进入小暑节气之后

我国（特别是北方）多地就开始了

「上蒸下煮」的蒸烤模式

于是乎有小伙伴问教主

除了「降暑三宝」，还有什么降温方法？

一讲到天热败火

大家一般会想到各种冰镇冷饮

其实，「以热制热」才是更好的办法

我国某电视台就曾做过一项实验

比较不同降温方式的效果到底如何

结果显示

一些我们认为很「凉爽」的方式

反而比不上喝热水更降温

因为我们人体不像保温瓶

倒热的东西它就变热

倒冷的东西它就变冷

我们的身体

是一个 Hin 任性的恒温箱

吃凉的食物时

我们的身体温度会跟着下降

当下会感觉凉快

但是我们的身体它要维持正常体温

于是乎，就会自动发热

把这些冰冷的食物变暖

这样一来体温反而就会上升

同理，吃热的食物时，体温会上升

这时候，我们的身体发现体温偏高

就会将体温下降到正常温度

身体会打开所有「排水孔」

也就是皮肤上不计其数的小毛孔

将热以汗液的形式排出去

这样做能够最有效率地散热

这种身体大量出汗导致体温下降

所以身体反而会觉得凉快

有小伙伴们听到「以热制热」

这个好方法之后，就开始提倡

将「热度」进行到底！

提倡各种「热养生」

虽说降温的初衷是好的，但是

热度没把握好，分分钟热死人

一般来说

喝热水适用于所有人

热水泡脚、洗热水澡

吃热面、喝热茶等做法

能使体内的暑热得以及时排出

对于体内寒湿过重和

血循环不畅的人来说很有用

但高血压人士不宜温度过高

但是像吃参炖鸡汤或是涮火锅

吃辛辣食物之类的做法

就不值得提倡了

因为夏天大部分人体内阳气旺

饮食太过温补辛辣，反易加重体内湿热

这时候，结合夏天暑邪和湿浊偏重的特点

适当吃些清热祛湿的食物更利于消暑

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