到底玲琅满目的蛋白粉该怎么选？
体型偏瘦，刚开始健身想长肌肉
食用增肌粉，含碳水化合物多可以帮助长脂肪
普通体型，想要长肌肉
食用乳清蛋白粉，蛋白质含量约70-80%
进阶健身好手，雕塑肌肉线条
食用分离蛋白粉，蛋白质含量高达90%
高强度锻炼者，控制体脂维持良好身型
食用分离蛋白粉＋晚上酪蛋白补充
确保身体有足够的蛋白质吸收
记住蛋白粉只是膳食补充
每天达到自己应摄取的量为佳
另外日常的高蛋白饮食也是很重要的
三分吃，七分练
通过了解完这些蛋白粉小知识
牛哥推荐3款口碑爆棚蛋白粉
根据自己身型选择最适合的蛋白粉
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肌肉科技高性能围度增肌粉
体型偏瘦，刚开始健身想长肌肉
食用增肌粉，含碳水化合物多可以帮助长脂肪
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